Ukas trening


Tirsdag 20. august
18:30
Ekeberg
Intervaller på gress og grus
2x1km P2min + 8x30sek P5min

Torsdag 22. august
18:30
AOOK kretstrening
«Neste uke, på torsdag (22.08.13), er det igjen kretstrening med fokus på NM.

Oppmøte er rett nord for NM terrenget fra 2011

Vi møter kl 18:30 fordi det er litt langt å kjøre, så blir det start fortløpende etter det.

Midt på Romerikesåsen finner vi noe tereng som er ganske relevant for NM i år. Høy lyng, åpen skog, delt opp med hogstfelt og grønne søkk.

Løypene er ca 6km og ca 4km. Litt forskjellige typer strekk, så uansett om du skal løpe langt eller kort på NM får du en relevant økt.

Påmelding på eventor innen tirsdag på Eventor

Om det er noen spørsmål eller annet er det bare ta kontakt.

Mathias Benjaminsen
mabenjam@gmail.com
938 16 270″

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s